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防治妊娠糖尿病 重在体重控制
来源:http://www.huobia.cn  日期:2019-07-12
  怀孕24~28周期间,每位孕妈妈都会在例行产检时接受“50克口服葡萄糖一小时耐受性试验”;若当次测出超过140mg/dl,接着再继续进行“100克口服葡萄糖三小时耐受性试验”。如果最后测出任意两项数据大于或等于标准数值时,即被诊断为妊娠糖尿病。   妊娠糖尿病除了因为饮食习惯,也有可能是家族有遗传史,导致有较高概率得糖尿病;在确诊为妊娠糖尿病后,应马上谘询医院营养师,依据专家所开的食谱摄取餐点。如孕期仍继续上班,应少吃勾芡、糯米等易使血糖急速上升的料理,吃新鲜水果但少喝果汁,外出再忙也要定时吃些青菜,并搭配定期打低剂量的胰岛素,逐渐控制住血糖。   血糖一旦超过标准,不只对孕妈妈,对胎儿来说更是伤害。因此,这里的营养重点在于“控制血糖”和“控制体重”。对于患妊娠糖尿病的孕妈妈来说,一日中各大类食物的摄取总量,是维持血糖稳定的关键。   其中,尤其奶类、五谷根茎类、水果类是直接影响血糖变化的三大类食物。孕妈妈在摄取这三类食物时,分量上更需特别留意,每餐不要吃太饱,并且注意均衡摄取。同时,孕妈妈可多吃高纤维食物,因为纤维素能够促进肠胃蠕动,帮助排除脂肪与胆固醇,更有助于稳定血糖。而且纤维易使人有饱足感,也不需太担心会有过量饮食的问题。   不过,一些如香蕉等含糖量较高的水果,孕妈妈记得要斟酌每日摄食总量,以免不小心过量而使血糖防治妊娠糖尿病 重在体重控制上升。   (来源:好孕妈妈杂志)
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