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烟台代孕种类:这才是真正的顺产“秘籍”,别
来源:http://www.huobia.cn  日期:2019-05-16

  这天早上上班,小燕正好在路上碰到了自己怀孕的同事,两个人便结伴而行。“有电梯不走,爬什么楼梯呀?何况你还大着肚子”当看到同事走向楼梯口的时候,小燕不解的问道。同事笑道:“我平时也不怎么运动,听说爬楼梯有助于顺产,何况咱楼层也不高,于是就习惯爬楼梯上班了。”随着顺产有利于母婴健康的观念深入人心。烟台代孕种类:这才是真正的顺产“秘籍”,别一些“爬楼梯有助于顺产”的说法也越传越盛,成为了不少孕妈的顺产运动“秘籍”,但这种做法真的科学吗?下面我就带着大家一起来研究研究。

  

  爬楼梯可取吗?

  爬烟台代孕种类:这才是真正的顺产“秘籍”,别楼梯作为一种方便简单的运动方式,可以迅速消耗体力,达到健身的效果,但却并不适合孕妇拿来当顺产运动,产科专家余素琴教授指出:“‘爬楼梯有助于顺产’的说法不但没有科学依据,而且如果过量运动,反而可能会给孕妇和胎儿烟台代孕种类:这才是真正的顺产“秘籍”,别带来危险。首先,孕妇爬楼梯很容易摔倒;其次,上、下楼梯时,膝盖所承受的压力是正常行走的三倍,再加上孕妇体重比较重,这样会损伤孕妇的膝关节;最后,孕妇在上下楼梯时为了保持身体平衡身体会微倾,腰椎和腹部的压力会变大,既给自己造成压力,又容易伤害胎儿。”由此看见,爬楼梯并不是一种健康的孕期运动,孕妈们要注意。

  

  适合顺产的运动

  在怀孕期间进行适当的运动,不仅可以有效的控制体重,还能改善孕妈身体上的各种不适,对顺产非常有好处,也有利于孕妈在产后能更好的进行恢复。其实最适合孕妈的运动,应该是平地散步和孕妇瑜伽。在孕早期,由于胎儿还不稳定,如果剧烈运动很容易出现流产的症状,所以建议孕妈采取散步的方式来进行运动。孕中期是孕妈最稳定,也是最舒服的时间,可以适当的游泳、练瑜伽,这些都对分娩很有帮助。在孕晚期,孕妈要减少自己的运动量,不要长期进行直立运动,最好以垫上运动为主。

  

  注意事项

  分娩的时间并不以预产期为准,据统计,仅有5%的孕妈是在预产期分娩的,在预产期的前后两个星期内分娩皆属于正常,孕妈要提前做好准备,不要以增加运动量的方式来强行加快产程。

  

  各位孕妈,你在平时有运动的习惯吗?你是如何进行运动的呢?欢迎和大家一起分享。


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