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台州做代孕哪里成功率高_孕妇便秘怎么办才好
来源:http://www.huobia.cn  日期:2020-03-07
郑州代孕医院父母掌握一点;孩子受益一生孕期的妈咪由于缺乏运动,肠胃蠕动慢,是很容易便秘的,尤其是到了孕晚期,不少孕妈妈受到便秘的困扰。

药物解决便秘不但有副作用,还治不了根,比如开塞露,可能只是帮助患者解决一时的排便困难,所以不建议采用药物治疗便秘。

要从跟本上解决便秘,就要从改善日常生活方式着手,养成良好的生活规律、多摄取含纤维量高的食物、避免饮食过于精细、适当运动、养成良好的排便习惯。

我们来看看孕妇便秘了该怎么办、吃什么水果比较好。

孕妇便秘怎么办才好
孕妇便秘怎么办1、产生便意后及时入厕。

一有便意就要及时入厕,切不可形成忍便的习惯,排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要紧张,否则便秘会更加重。

2、安排合理的饮食,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等。

3、多补充水分。

每日至少喝1000毫升水,让体内水分补充,是减轻便秘的重要方法。

4、晨起定时排便定时排便,在晨起或早餐后如厕。

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由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。

不要忽视便意,更不能强忍不便。

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更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。

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最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

5、同时适当增加身体的活动量,多活动可增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

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