包头代孕费用多少：孕妇怎么躺着睡觉对宝宝好

2019-04-22 16:46

　　文章导读

　　女人在怀孕的过程中早期睡眠是可以保证非常充足的，也有宝妈在孕期前三个月有比较恶心的呕吐现象。大部分孕妇早期睡眠质量比较充足并且嗜睡。到了后期两个月的时候睡觉尽量保持侧躺，最好是左侧躺，孕妇在孕期睡眠时尽量不要压迫心脏睡觉，容易造血供血不足等问题。经常休息或者深度熟睡也对宝宝有很大的益处。

　　

　　平躺不利于宝宝的供血，最好还是左侧卧，可以在身下垫个靠垫缓解疼痛，孕晚期就是会腰疼，正常的。

　　1.孕妇最佳的睡眠姿势是左侧卧位，尤其是妊娠后期，因为左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。

　　2.孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

　　

　　3.孕早期睡觉姿势可以随意点，到了孕中、晚期最好采用左侧位，这样可以更好地供氧给胎宝宝，当然如果长时间左侧位不舒服，也可右侧位。

　　4.睡觉时如果压着肚子，不仅对呼吸不好，而且容易造成孕妇心理负担，害怕压着胎儿，因此在整个孕期都不建议压着肚子睡觉。

　　

　　5.趴着睡觉的人会容易流口水，趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫。时间过长，有可能由于肥胖等原因，胸部压迫过重，就有可能对周身气血的运行造成影响，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况，这些都会对胎儿不利。

　　6.人在睡眠中的姿势不可能一点都不改变，孕早期也是如此。为了找到最舒适的睡觉姿势，一夜之间，总得翻几次身，最好能做到放松身心，舒适而眠。

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