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2021-10-18 10:38

　　众所周知，水果是一种很有益的食物，每天适当吃一些水果，不但能够降低癌症的患病率，另外有一些水果还可以使你们的皮肤变得水嫩嫩、晶莹剔透的，提高你们的颜值，吸引住更多的异性另外，有一些水果还可以帮助消化，防止便秘，例如木瓜。水果的益处这么多，那么，我们大家是可以顺便吃水果的吗，特别是孕妇这类特殊群体。那么，现在就让小编为大家介绍一下孕妇吃水果的注意事项分享以及孕妇哪些水果不能吃。希望能够帮助到大家。

　　孕妇吃水果的注意事项分享

　　孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。

　　1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

　　3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

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对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

　　5、需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控。

　　怀孕初期吃什么水果好

　　大多数女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重，体质热的人就不能再吃性热的水，比如像榴莲、荔枝和芒果，这些都是热性的水果，多吃对胎儿发育不利。

　　在孕早期，孕妈咪最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

　　这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿体重低下。

　　哪些水果不能吃

　　桃子

　　1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。

　　2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。

　　3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。

　　提醒：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。

　　桂圆

　　1、桂圆容易上火，会增添胎热。

　　2、容易引起胃气上逆、呕吐。

　　3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。

　　提醒：孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。

　　菠萝

　　1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。

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　　2、多吃菠萝容易引起上火。

　　3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。

　　提醒：菠萝性热，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。

　　木瓜

　　1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。

　　2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。

　　3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。

　　提醒：木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。

　　最后，提醒大家，水果的益处虽然是比较多的，但是，我们一定要适量食用，不能够过量哦。