南昌代孕合法：孕期吃这些肉,孕妇孕期不发胖

2019-04-24 17:08

　　真tm在怀孕期间，在饮食方面是有很多注意事项的，尤其在生育之后，以及怀孕期间，有些肉是不可以食用的，如果想使自己适当的营养，而且孕期不会发胖，那么可以在孕期吃这些肉，到底吃哪些肉呢？我们看看以下文章的介绍吧，希望对孕妇朋友们有一定的帮助。

　　选择脂肪含量低的肉

　　怀孕后挑食有理，不吃肥肉不是罪，反而对身体好处多多。控制体重，远离心血管疾病,宝宝好你也好!里脊肉、鸡鸭肉、牛肉、鱼肉都是比较好的选择，如果孕妈发胖比较严重，烹饪前可以把鸡鸭肉去皮，猪肉牛肉剔除掉肥肉。

　　

　　蒸煮代替煎炸

　　煎炸、红烧的肉菜虽然吃起来特别香，但满满的都是油啊!不仅容易发胖，还不利于孕期血脂管理。健康的吃法是把肉蒸煮，或是裹层蛋清汆水，如果觉得太清淡，不妨在酱料方面入手。

　　荤素搭配

　　纯肉菜虽然吃起来很痛快，但是很容易吃了超量的肉。建议可以荤素搭配，一来味道好，二来营养更均衡，最重要的是可以增加饱腹感，让你的吃肉量减少。

　　少吃加工肉

　　外面兜售的一些饺子、肉丸，肉饼，很多为了味道好，增加了不少肥肉和油。有时候它们的脂肪含量会远超我们的想象。

　　怀孕期间不能吃哪些肉:

　　1、螃蟹

　　螃蟹的属性比较寒凉且具活血化瘀的作用，大量进食易造成流产。《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载。《本草纲目》中也说它堕生胎，下死胎。所以，妇女在怀孕期间切勿食之。

　　2、甲鱼

　　甲鱼富含蛋白质，具通血络和活血的作用。然而对准妈妈却是“杀胎圣手”，因为胎儿在子宫内成长，如果受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。

　　3、动物肝脏

　　英国研究指出：怀孕的妇女尽量少吃，最好是不要吃猪肝等动物肝脏之类食物，以减少胎儿患先天性缺陷的危险。

　　4、兔肉

　　中医认为：兔肉性凉，能凉血活血易损人阳气，准妈妈忌食。如清代食医在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。

　　5、麻雀肉

　　中医认为，雀能壮阳，兴阳事。《饮食须知》云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。因此，孕妈妈忌多食雀肉与雀脑。

　　6、蛙肉

　　根据前人经验，孕妈妈不宜多吃蛙肉。如清代食医在某某食谱中指出：多食助湿、生热，孕妇最忌。

　　通过以上文章的介绍，我们知道了孕妇在怀孕期间在饮食方面吃哪些肉不会使自己身体发胖，而且还会吃出营养的，胎儿，有一定的健康帮助。在饮食方面我们最好多吃一些脂肪含量比较低的肉，另外我们在选择粥的时候，一些凉性以及热心的肉是不可以食用的，比如说螃蟹肉等等，就不适合孕妇食用。

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